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2015年12月 2日 (水)

ほどほどのダイエット。

20151003112241.jpg

息子が小学校時代からお世話になっている理髪店のおにいちゃん(マスター)。

わが家の父子ともに、散髪してもらっているのですが、

お父さんの節食? のことを話すと、

「無理なダイエットは身体によくないよ」

なんと、おにいちゃんはダイエット実践者で、17キロもの減量に成功したのだそうです。

17キロ
ときくと、すごい! ! と目が回りそうですが

「10年かかったんやって」(以下、息子からのまた聞き)

おにいちゃんもがっちりしてガタイのいい人ですが、
減量以前は100キロ近くあったのだそうで。

いわく、

・早寝早起きで規則正しい生活。

・朝ははやめに起きて、30分ほどかるく運動(筋トレでも体操でもウォーキングでもそうじでも、内容はとわないそう)。

・夜はとにかく早く寝る(夜更かしするとおなかがすいてなにか食べたくなる)。

・食べたいものをがまんしない。無理に節制すると凄いストレスでかえってよくない。そのかわり食事をとる時間は守る。間食はしない。

うーん、なかなか合理的

息子「おにいちゃん、父ちゃんのこと心配してた」

ありがたいことです


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